2009.01.08(Thu)

ダイエットします。
柳原加奈子より、渡辺直美より、太いので。
今更ですが、本気でダイエットに取り組もうと思います。

バランスの良い食事、運動、規則正しい生活…コレが1番だとは思いますが、無理なので別の方法で。

◎ダイエット方法◎

・食事制限
朝：大豆やら玄米やらで出来たお菓子みたいな食品
昼：おにぎり1個とサラダ
夜：キャベツ料理・豆腐料理・はるさめ料理などを少なめに
間食：なし（ただしのど飴とミンティアは除く）

・運動
腹筋（ぶるぶるマシーン）・腰（クネクネ運動…ゆるいコアリズムみたいな）

・記録
毎日湯上りに体重を計り、壁に貼ったグラフに記入

・ノルマ
1週間で1kg減らなければ、週末は絶食。

以上！
いくらなんでも痩せるでしょう…
週1kg減を目標に、なるべく食べずに減らして行きたいと思います。